Sariawan yang terjadi di bagian dalam mulut bisa jadi menyakitkan dan membuat makan dan membuat berbicara tidak nyaman. Ada beberapa kebiasaan sehat yang dapat anda lakukan untuk menghindari penyakit sariawan.
Sariawan, yang juga dikenal sebagai borok aphthous, adalah lesi kecil dan dangkal yang berkembang pada jaringan lunak di dalam mulut yang terbentuk di pipi bagian dalam, bibir, atau pangkal gusi. Tidak seperti cold sores atau semacam lepuhan pada bagian kulit, penyakit sariawan tidak muncul di permukaan bibir dan tidak menular.
Biasanya, kebanyakan penyakit sariawan akan hilang dengan sendirinya dalam satu atau dua minggu. Walaupun bukan penyakit yang berbahaya, sariawan telah dihubungkan dengan kondisi kesehatan serius termasuk diabetes, gangguan imun, penyakit radang usus, penyakit celiac, penyakit behcet, hingga HIV dan AIDS, seperti yang dikutip dari Cleveland Clinic.
Penyebab pasti dari sariawan masih belum diketahui secara pasti dan
bervariasi dari orang ke orang. Namun, ada beberapa penyebab umum yang perlu
kita waspadai dan beberapa faktor yang dapat memperburuk sariawan. Maka dari
itu, anda perlu melakukan beberapa kebiasaan baik berikut agar terhindar
dari penyakit sariawan.
Mengutip berbagai sumber, berikut ini
adalah beberapa kebiasaan sehat untuk menghindari penyakit sariawan.
1.
Menjaga kebersihan gigi dan mulut
Menggabungkan teknik menyikat gigi
dan flossing yang tepat akan membantu Anda menjaga mulut agar tetap bersih
dan terbebas dari sisa sisa makanan yang dapat memicu pembentukan rasa
sakit.
Dokter gigi biasanya akan merekomendasikan penggunaan bulu
sikat yang lembut serta pasta gigi serta obat kumur yang bebas sodium lauryl
sulfate karena bahan tersebut dapat memicu pembentukan sariawan.
2. Perhatikan selalu apa yang anda makan
Makanan tertentu seperti
keripik, kacang-kacangan, rempah-rempah dan buah-buahan asam (jeruk bali,
jeruk, nanas, dll.) ternyata dapat memicu terjadi sariawan. Oleh karena itu
hindarilah untuk mengkonsumsi makanan-makanan tersebut adalah cara terbaik
untuk terbebas dari sariawan.
3. Selalu mengkonsumsi makanan
sehat
Pada sebagian orang, kekurangan asupan vitamin, zat besi, dan
lain-lain merupakan penyebab terjadinya sariawan. Oleh karena itu, makanlah
makanan yang mengandung banyak vitamin dan zat besi untuk mencegah
pembentukan penyakit sariawan pada orang-orang tersebut.
4.
Lindungi mulut dari peralatan tajam
Peralatan ortodontik tertentu
misalnya seperti kawat gigi memiliki ujung yang tajam yang dapat mengiritasi
bagian mulut yang dapat menjadi pemicu terjadinya sariawan. Konsultasikan
dengan dokter gigi Anda untuk menutupi atau mengarsipkan tepi tajam
tersebut.
5. Kurangi stres
Terkadang sariawan dikaitkan
dengan kondisi fikiran yang stres. Berlatih aktivitas yang menenangkan dan
pengurangan stres seperti yoga atau meditasi dapat mengurangi pembentukan
sariawan yang berhubungan dengan stres.
itulah 5 Penyebab
Sariawan, yang bisa dicegah dari sekarang. Semoga informasi ini dapat
berguna.
